Yeşil Enerji Smoothie Bowl
Tarife Giriş
Yeşil Smoothie Bowl, hazırlaması son derece kolay olan ve besleyici malzemelerle dolu bir kâse tarifi. Taze ıspanak, avokado, muz ve bir avuç çilek gibi malzemeleri blenderda pürüzsüz hale getirerek başlayın. Karışımı bir kâseye dökün ve üzerine chia tohumu, granola, taze meyveler ve fıstık ezmesi ile süsleyin. Hem göz alıcı hem de sağlıklı olan bu smoothie bowl, sizi tüm gün enerjik tutacak!
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt veya bitkisel süt
- 1/2 su bardağı çilek
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/4 su bardağı granola
- Fıstık ezmesi (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tüm malzemeleri (avokado, ıspanak, muz, süt ve çilek) blendera koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı bir kâseye dökün.
- Üzerini granola, chia tohumu ve dilimlenmiş meyvelerle süsleyin.
- İsteğe bağlı olarak fıstık ezmesi ekleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Daha yoğun bir tat için dondurulmuş meyveler kullanabilirsiniz. Ayrıca, smoothie bowl'unuzu süslemek için farklı meyve dilimleri ve tohumlar ekleyerek görsel bir şölen yaratabilirsiniz. Malzemeleri karıştırmadan önce hepsinin soğuk olduğundan emin olun, böylece smoothie'niz ferahlatıcı olur. Eğer vegan alternatifler arıyorsanız, süt yerine badem veya hindistan cevizi sütü tercih edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yeşil Smoothie Bowl'un yanında granola barları, badem sütüyle hazırlanmış bir kahve veya taze sıkılmış meyve suları harika gider.
