Ton Balıklı Sandviç ve Taze Meyve Salatası: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Alternatif
Tarife Giriş
Ton balıklı sandviçin hazırlanması oldukça kolaydır. Öncelikle ton balığını, mayonez ve baharatlarla karıştırarak lezzetlendirin. Tam buğday ekmeği arasına bu karışımı yerleştirip, marul ve domates dilimleri ekleyin. Yanında sunmak için ise, mevsim meyveleri ile hazırlanan taze bir salata oluşturun. Renkli meyveler, hafif bir sos ile birleştiğinde eşsiz bir lezzet sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 kutu ton balığı (160 gr)
- 2 yemek kaşığı mayonez
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 yaprak marul
- 1 adet domates
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
- 1 su bardağı çeşitli meyveler (özellikle çilek, muz, ve kivi)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (salata için)
Yapılışı
- Ton balığını bir kasede mayonez, limon suyu, tuz ve karabiber ile karıştırın.
- Tam buğday ekmeğinin bir dilimini düz bir yüzeye yerleştirin.
- Marul yaprağını ekleyin, ardından ton balığı karışımını ekleyin.
- Domatesi dilimleyip üzerine yerleştirin.
- Diğer ekmek dilimi ile kapatın ve dilimleyerek servis yapın.
- Meyve salatası için, doğranmış meyveleri bir kasede zeytinyağı ile karıştırın ve servis yapın.
Püf Noktaları
Ton balıklı sandviçinizi daha da lezzetli hale getirmek için farklı baharatlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ızgara sebzeler veya avokado dilimleri ekleyerek besin değerini arttırabilirsiniz. Meyve salatasında ise, dilediğiniz meyveleri kullanarak renk ve tat çeşitliliği yaratabilirsiniz. Taze ve organik malzemeler her zaman en iyisidir!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında soğuk içecekler, özellikle limonata veya buzlu çay iyi seçimlerdir. Ayrıca, hafif bir çorba da yemekle birleştirilebilir.
