Zengin Brokolili ve Zencefilli Yeşil Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Brokolili ve zencefilli yeşil smoothie tarifi, taze brokoli, taze zencefil, limon suyu ve diğer sağlıklı malzemelerin karışımıyla hazırlanır. Bu smoothie, hem vitaminler açısından zengin hem de iştah açıcı bir içecek olarak öne çıkar. Hazırlaması oldukça kolaydır; malzemeleri blenderda karıştırarak birkaç dakikada hazır hale getirebilirsiniz. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli bir alternatif sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Smoothie, İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze brokoli
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
- 1 adet muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Brokoliyi ve zencefili yıkayın, uygun boyutlarda doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin: brokoli, zencefil, muz, badem sütü, bal ve limon suyu.
- İstenirse buz küpleri ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırlanan smoothieyi iki bardak arasında paylaştırın ve soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemelerin taze ve kaliteli olmasına dikkat edin. Brokoliyi fazla pişirmemek için, mümkünse çiğ kullanın. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, zencefil miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi süslemek için üzerinde birkaç brokoli çiçeği veya nane yaprağı ile garnitür yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanına sağlıklı atıştırmalıklar olarak ceviz, kaju fıstığı veya tam buğday krakerleri ile harika bir uyum sağlar.
