Yulaf Ezmesi ve Kuru Meyveli Enerji Topları Tarifi
Tarife Giriş
Yulaf ezmeli ve kuru meyveli enerji topları tarifi, hazırlaması oldukça kolay ve hızlı bir atıştırmalık seçeneğidir. Sadece birkaç malzeme ile yoğun bir enerji kaynağı olan bu topları hazırlamak sadece 15 dakika alırken, dolapta birkaç gün saklayarak ihtiyaç duyduğunuzda tüketebilirsiniz. Tarifte yulaf ezmesi, kuru meyveler ve bal kullanarak doğal tatlandırıcılarla sağlıklı bir atıştırmalık elde edeceksiniz.
- Posiyon: 4-6 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram karışık kuru meyve (örneğin, kayısı, üzüm, incir)
- 50 gram bal
- 50 gram fıstık ezmesi
- Çeyrek çay kaşığı tuz
- İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı tarçın
Yapılışı
- Kuru meyveleri küçük parçalara doğrayın ve bir kenara alın.
- Bir kapta yulaf ezmesini, doğranmış kuru meyveleri, balı, fıstık ezmesini ve tuzu karıştırın.
- İstenirse tarçın ekleyin ve karışımı iyice yoğurun.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Enerji toplarını bir tabağa alın ve buzdolabında en az 30 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Bu enerji toplarını yaparken, yulaf ezmesi yerine glutensiz yulaf kullanarak tarifi glüten intoleransı olan kişiler için de uygun hale getirebilirsiniz. Kuru meyveleri isteğe bağlı olarak değiştirebilir, damak zevkinize göre farklı kuruyemişlerle zenginleştirebilirsiniz. Enerji toplarını önceden yaparak buzdolabında saklayabilir, açlık anlarında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji toplarının yanında taze meyve suyu veya bitki çayı ile harika bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.
