Rahatlatıcı Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi Tarifi
Tarife Giriş
Elmalı ve tarçınlı yulaf ezmesi, besleyici bir kahvaltı alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Yarım bardak yulaf, bir adet rendelenmiş elma, bir çay kaşığı tarçın, bir yemek kaşığı bal ve süt ile hazırlanan bu lezzet, hem pratik hem de besleyici bir çözümdür. Malzemeleri karıştırarak bir tencereye alıp pişirmeniz yeterli. Sıcak servis edilmesi önerilir ve isteğe bağlı olarak üzerine ceviz veya fındık eklenebilir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı süt veya alternatif bitkisel süt
- 1 adet büyük elma (rendelenmiş)
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz
- İsteğe bağlı: ceviz veya fındık
Yapılışı
- Bir tencerede sütü ve yulaf ezmesini karıştırın.
- Karışıma rendelediğiniz elmayı, tarçını ve tuzu ekleyin.
- Tüm malzemeleri karıştırarak kısık ateşte pişirin.
- Karışım kaynamaya başladıktan sonra 5-7 dakika pişirmeye devam edin.
- İstenilen kıvama ulaştığında ocaktan alın ve üzerine bal ekleyin.
- Sıcak servis yapın, dilerseniz ceviz veya fındık ile süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesini daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu, keten tohumu veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Elmanın tatlılığı kişiden kişiye değişebileceği için, bal miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Tarçın kullanımı, sadece tat vermekle kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Pozitif bir başlangıç için yulaf ezmesini yanında bir fincan yeşil çay ile servis edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında taze meyve dilimleri, yoğurt veya smoothie ile harika bir kahvaltı oluşturur.
