Pazılı ve Bademli Yeşil Smoothie
Tarife Giriş
Pazılı ve bademli smoothie, taze yeşil pazı, lezzetli badem, muz veya elma gibi meyvelerle hazırlanarak hem hafif hem de doyurucu bir içecek seçeneği sunar. Tüm malzemelerin bir araya getirilip blenderda karıştırılmasıyla hazırlanan bu smoothie, serinletici ve ferahlatıcı bir tarif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Besin değeri yüksek bu smoothie, kahvaltıyı daha da zenginleştirmek için idealdir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze pazı
- 1/2 su bardağı badem (önceden ıslatılmış)
- 1 adet muz (veya 1 adet elma)
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Taze pazıları iyice yıkayın ve doğrayın.
- Islatılmış bademleri, doğranmış meyveyi, sütü ve balı blendera ekleyin.
- İsterseniz birkaç buz küpü de ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blend edin.
- Smoothieyi bardaklara dökün ve taze nanelerle süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemelerin tazeliği oldukça önemlidir. Yeşil pazı kullanırken, yaprakların genç ve canlı olmasına dikkat edin. Bademlerin ıslatılması, hem besin değerlerini artırır hem de daha kremamsı bir doku elde etmenizi sağlar. İsterseniz üzerine chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini daha da artırabilirsiniz. Smoothieyi hazırladıktan sonra hemen tüketmenizi öneririm, böylece tazeliğini ve vitaminini kaybetmez.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie ile birlikte granola barlar, taze meyveler ya da fındık, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar iyi gidebilir.
