Mango ve Papaya ile Zenginleştirilmiş Chia Tohumu Kabı
Tarife Giriş
Mango ve papaya ile ferahlatıcı bir chia tohumu kabı hazırlamak için önce chia tohumlarını süt veya meyve suyunda bekletin. Ardından tatlı ve olgun mango ile papayayı doğrayıp karışıma ekleyin. Süslemek için taze nane yaprakları kullanabilirsiniz. Bu sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık, yaz aylarında serinlemek için harika bir seçenek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Tropikal Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1 su bardağı badem sütü (veya alternatif süt)
- 1 adet olgun mango
- 1 adet olgun papaya
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Taze nane yaprakları (süsleme için)
Yapılışı
- Chia tohumlarını bir kabın içine alın ve üzerini geçecek kadar badem sütü ekleyin. En az 10 dakika bekletin.
- Mango ve papayayı soyup küp şeklinde doğrayın.
- Chia tohumları jel kıvamına geldiğinde, doğranmış mango ve papayayı ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ilave edin ve karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı servis kabına alıp taze nane yaprakları ile süsleyin.
- Soğuk servis edin ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Chia tohumlarının yeterince şişmesi için en az 10 dakika bekletilmesi önemlidir, bu süreyi aşmak durumunda tohumlar daha iyi bir jel kıvamı alır. Ayrıca, kullanacağınız meyvelerin olgun ve tatlı olmasına dikkat edin, bu tarifte tatlılık önemli bir rol oynar. Farklı meyveler kullanarak tarifi kişiselleştirip alternatif tatlar elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yogurt, granola veya enerji barı ile birlikte harika bir kombinasyon oluşturur.
