Glutensiz Vegan Badem ve Fıstık Ezmeli Barlar
Tarife Giriş
Glutensiz ve vegan bademli fıstık ezmeli barlar, besleyici bileşenlerle dolu, sağlıklı bir enerji kaynağıdır. Badem, fıstık ezmesi ve doğal tatlandırıcılar kullanarak hazırlayacağınız bu barlar, çok az malzeme ile hızlı bir şekilde tam bir lezzet sunar. Hafta boyu sağlıklı bir atıştırmalık elde etmek için bu tarifi deneyin.
- Posiyon: 12 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 300 gram badem
- 200 gram fıstık ezmesi
- 100 gram yulaf ezmesi (glutensiz)
- 50 gram akçaağaç şurubu veya bal
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- İsteğe bağlı: kurutulmuş meyveler, çiğ kuruyemişler
Yapılışı
- Tüm bademleri bir mutfak robotuna ekleyin ve ince öğütün.
- İçine fıstık ezmesini, yulaf ezmesini, akçaağaç şurubunu ve vanilya özütünü ekleyin.
- Tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı bir pişirme kağıdı serili kaba dökün ve düzleştirin.
- Bu karışımı buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.
- Dinlendikten sonra istediğiniz boyutlarda dilimleyin ve servis yapın.
Püf Noktaları
Barlarınızın daha besleyici olmasını istiyorsanız, karışıma chia tohumu veya keten tohumu ekleyin. Buzdolabında sakladığınız takdirde, bu barlar birkaç gün boyunca tazeliğini koruyacaktır. Eğer daha yoğun bir tat istiyorsanız, barların üst kısmına eritilmiş çikolata dökebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bir fincan bitki çayı veya taze sıkılmış meyve suyu ile harika bir ikili oluşturur.
