Enerji Dolu Yulaflı ve Kuru Meyveli Barlar
Tarife Giriş
Bu enerjili yulaflı ve kuru meyveli barlar, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık olup, hazırlanması oldukça kolaydır. Yulaf, kuru meyveler ve fındık gibi sağlıklı malzemelerin karıştırılmasıyla elde edilen bu barlar, enerji ihtiyacınızı karşılarken, pratik bir şekilde yanınıza alabileceğiniz bir atıştırmalık olacaktır. Hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde tercih edilebilir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Ev Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram kuru üzüm
- 100 gram kuru kayısı (küp küp doğranmış)
- 50 gram fındık (iri doğranmış)
- 2 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın.
- Büyük bir kasede yulaf ezmesini, kuru üzümü, doğranmış kuru kayısıları ve fındıkları karıştırın.
- Ayrı bir kasede bal, süt ve vanilya özütünü iyice karıştırın.
- Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın, ardından tepsiye yerleştirin ve düzleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin.
- Barlar fırından çıktıktan sonra 10 dakika soğumaya bırakın, daha sonra kesip servis edin.
Püf Noktaları
Barların daha fazla lezzetli olması için içerisine hindistan cevizi, kakaolu iz veya chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, karışımı tepsiye yerleştirirken iyice bastırmayı unutmayın, bu sayede barlarınızın dağılmadan kesilmesini sağlarsınız. Kuru meyveleri kendi damak tadınıza göre seçebilir, istediğiniz kombinasyonları deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Süt, bitkisel süt, meyve suyu veya yoğurt ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca yanında taze meyve dilimleriyle sunulabilir.
