Enerji Dolu Matcha Çayı Smoothie
Tarife Giriş
Enerji verici bu matcha çayı smoothiesi, hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. İlk olarak, taze ıspanak, muz ve avokadoyu bir blenderda iyice karıştırın. Ardından matcha tozunu ekleyin ve lezzeti artırmak için badem sütü veya yoğurt ilave edin. Tüm malzemeleri kremsi bir kıvama ulaşana kadar blenderda çırpın. Bu donuk lezzeti, sağlıklı bir atıştırmalık ya da sabah kahvaltısı olarak tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı matcha tozu
- 1 adet muz
- 1/2 adet avokado
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı badem sütü veya yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, bir blenderın içine ıspanak, muz ve avokadoyu koyun.
- Matcha tozunu ekleyin.
- Badem sütü veya yoğurdu da ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve buz küplerini ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve taze veya kurutulmuş meyvelerle süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Matcha çayının en iyi lezzetini elde etmek için kaliteli ve organik matcha tozu kullanmaya özen gösterin. Blenderın yüksek devrinde karıştırmak, malzemelerin daha iyi bütünleşmesini sağlar. Ayrıca, smoothienizi daha kremsi hâle getirmek için avokado miktarını artırabilirsiniz. Soğuk ve serin bir içecek olması için, hazırladıktan hemen sonra tüketilmesi önerilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, chia tohumları veya taze meyvelerle garnitür olarak sunulabilir.
